Pépites #4 : le coup de la panne
C'est peut-être un détail pour vous mais pour moi ça veut dire beaucoup.
Bienvenue sur ma newsletter “Les Pépites de Romain”. Je m’appelle Romain Bastide, je suis coach mental de champions. Entre deux coachings, je vous partage mes réflexions 💡 et mes dernières trouvailles 💌.
Salut les chercheurs d’or.
Merci à tous pour vos retours sur le voyage hypnotique de la semaine dernière. Pour ceux ou celles qui ont fait l’exercice de la vidéo rapidement, je vous encourage à recommencer calmement. On peut tous arriver à s’hypnotiser avec un peu d’entrainement. Et ça fait un bien fou, comme des vacances mentales.
On est jeudi soir, il est 21h17.
J’ai procrastiné toute la semaine et je n’ai pas réussi à trouver l’inspiration pour ma newsletter de demain.
Je déteste le terme « procrastiner ».
Rien que de le prononcer et le lire ça donne envie de ne plus rien faire.
Ce mot est hypnotique.
Je vais le sortir de mon champs lexical.
A part peut-être pour le Scrabble pour battre ma femme (elle est imbattable), sur un mot compte triple ça peut faire quelques points.
J’ai une newsletter à écrire.
Romain focus !
Je dois dire que c’est un moment intéressant.
J’ai l’impression de me retrouver en prépa HEC, avec la peur et l’adrénaline de s’y prendre à la dernière minute.
Mais du coup ça me dérange.
La Newsletter c’est pas la prépa, c’est censé être un exercice de style dans lequel je m’éclate.
Pas une contrainte.
Ahaha parfait je me suis mis en prison mentale tout seul.
Je n’aime pas cette sensation.
Des pensées pas très positives et des questions du type « Que que vont penser les gens si je n’envoie rien demain ? » tournent dans ma tête.
Mais cela me fait rire, parce que je sais au fond de moi que ce n’est pas une option.
Que je préfère me couper un bras que de ne pas respecter mes engagements.
Du coup cela me donne de l’envie, du courage.
Je suis un peu fou quand même.
Cela me fait penser à mes clients.
Ils sont tous un peu fous aussi.
Pour me mettre dans le flow et trouver de l’inspiration je mets dans les oreillettes des « binaural beats » (allez c’est cadeau pépites, si vous ne connaissez pas c’est extraordinaire pour la concentration).
Ok.
De quoi est-ce que j’ai envie de parler ?
21h44 : et si j’écrivais sur le sujet de l’hypersensibilité comme annoncé ?
C’est parti.
Cette semaine j’ai envie de vous parler de ces petits grains de sable qui se mettent dans notre engrenage.
Comme ça l’air de rien.
Et qui nous mettent dans tous nos états.
Est-ce que cela vous ai déjà arrivé de vous sentir mal sans trop savoir pourquoi ?
Vous n’êtes pas de nature dépressive, vous êtes optimiste, vous prenez soin de vous.
Tout va bien sur le papier.
La vie est belle.
Mais vous ne vous sentez pas bien.
Bon ok du coup vous vous dites je vais faire un peu plus de méditation, me coucher plus tôt, pas boire la semaine, faire un footing, prendre une douche glacée, faire une cure de jus.
Mais toujours pas, vous vous sentez toujours aussi mal.
Du coup, vous commencez à vous dire que quelque chose ne tourne pas rond.
Vous êtes à deux doigts d’aller consulter.
Vous vous surprenez même à chercher sur google : “dépression”, “bipolaire”.
Vous vous en voulez.
Vous n’aimez pas aller pas bien.
C’est pas bien d’aller pas bien.
C’est pour les autres.
Je vous parle de cela parce que j’ai beau être coach et le grand gourou de la performance et du bien être international, j’ai aussi mes moments de batterie faible, de confusion, de mal-être et de remise en question métaphysique.
Et j’avoue, c’est vrai, je n’aime pas trop quand je ne vais pas bien.
Et comme je suis légèrement extrémiste, je vais vouloir tout changer, tout essayer, pour tout remettre à l’endroit très vite.
Mais souvent je perds mon temps.
Et oui.
Parce que comme disaient Mulder et Scully dans X Files : la vérité est ailleurs !
Ok mais où ?
Et c’est là que cela devient interessant…
En fait la vérité c’est que quelque chose m’a contrarié.
Et que soit je me faire croire que je suis passé à autre chose, soit je ne me suis même pas rendu compte que cela m’avait contrarié.
Pourtant c’est pas grand chose, juste un petit grain de sable.
Mais ça me rend fou.
Et d’autant plus fou que je n’ai pas conscience que cela me rend fou.
Je vous partage un exemple récent.
En fait non je change d’avis.
J’ai le droit de changer d’avis, je suis libre après tout.
En fait je n’ai pas envie de parler de ça maintenant.
Enfin pas dans cette newsletter.
Je ne suis pas prêt.
Désolé pour ce faux départ.
23h05, retour à la case départ.
Et mes lecteurs de pépites ?
Je peux pas les planter.
Mais si j’ai le droit.
Qui ai le droit de faire ça ?
Seulement Patriiiiiiiiiick.
Pas moi.
J’ai envie de me casser la voix.
Et si ce soir.
23h11, fin de l’interlude musicale.
Je fais exactement ce qu’il ne faut pas faire : je commence à regarder mes emails au lieu de rester focus.
Je reçois cet email. L’EP de ma soeur vient de sortir.
Je suis fier de ma soeur.
Pas seulement parce que c’est ma soeur.
Mais parce qu’elle s’est donnée les moyens de réaliser son rêve : créer son propre album de musique.
Elle a fait ce que tout le monde rêve de faire.
Mais que (presque) personne ne fait, parce que trop risqué, pas le temps, impossible, pas raisonnable : écouter son coeur, son intuition et foncer.
Et se mettre au travail.
Commencer par le début.
Bosser, créer, rien lâcher.
Chaque jour progresser.
Parfois se décourager.
Commencer à douter et à écouter les “tu es sure que c’est une bonne idée Marie ?”.
Ca fait mal.
Surtout quand tu es sensible (à non j’avais dit que c’était plus le sujet de la newsletter et qu’on en parlait plus ahahahah).
Se relancer.
Continuer à bosser, créer, rien lâcher.
S’entourer de gens qui croient en toi.
Des gens talentueux, compétents.
S’autoriser à y croire.
Lâcher tous les freins, les excuses et les barrières mentales.
“Move all in” comme on dit au poker.
Franchement c’est beau, j’en ai des frissons.
On rêve tous d’avoir le courage de faire ça.
De vivre sa vie pleinement.
De prendre des risques.
De sortir de sa prison dorée.
Là par exemple tu me lis et tu dis “c’est quoi mon rêve ?”
Et bien oui c’est quoi ton rêve ?
23h30, ce rêve impossible.
Vas-y on joue.
Je sais pas pourquoi je suis passé au tutoiement mais on s’en fout.
C’est quoi ton rêve ?
Le truc impossible que tu rêves de faire, de créer, d’être ?
Ecrire un roman ?
Devenir Chaman ?
Faire du cinéma ?
Ouvrir ta propre agence ?
Devenir champion du monde de poker ?
Faire le tour du monde ?
Si tu trouves je t’encourage vraiment à explorer.
A quoi ressemblerait ta vie si tu suivais ce rêve impossible.
Mets de côté le fait que c’est impossible.
Qu’est-ce que tu ressentirais si c’était possible.
De la joie ?
De la fierté ?
De la plénitude ?
De l’amour ?
Amuse-toi à ressentir tout ça dans ton corps maintenant !
Cela fait du bien non ?
Oui ok c’est impossible, ça n’existe pas.
Mais les sensations dans ton corps existent vraiment non ?
Donc en voilà une bonne pépite : pourquoi ne pas prendre l’énergie de ton rêve impossible et la mettre dans ta vie maintenant.
Tu ne changes rien à ta vie mais tu t’amuses à ressentir cette énergie.
Cette vibration haute.
Et tu amènes ça dans tout ce que tu fais : tes emails, ton regard, ta posture etc.
Amuse-toi pendant une semaine.
Tu me raconteras.
Tu vas ouvrir le champs des possibles.
Observe les signes pendant la semaine.
23h48 : ma femme rentre dans le bureau
Ma femme : Tu t’en sors ?
Moi : Je sais pas trop, je suis parti dans tous les sens mais je m’amuse bien.
Ma femme : Tu veux que je te relise ?
Moi : C’est gentil mais je préfère terminer d’abord, tu voudras bien jeter un oeil demain matin ?
Ma femme : Oui bien sûr, allez je me couche bon courage.
Ma femme est extraordinaire.
Tout ce que je créé ou réussis c’est grâce à elle.
Et je dis pas ça parce qu’elle va lire ça en me relisant demain matin.
Je le pense vraiment.
23h53 : back to business
Ok j’ai envie de vous partager quelques pépites pour les hypersensibles dans la pièce.
Enfin pour tous ceux et celles qui prennent les choses à coeur.
Un peu trop parfois.
Vous avez vu, finalement je reviens en arrière.
On a le droit de revenir en arrière aussi.
Comme si on se donnait rdv dans 10 ans.
Mais en arrière cette fois-ci.
Salut Patriiiiiiiiick.
00h09 : création du Rebootix
J’ai pris quelques minutes pour méditer.
Je me suis posé la question : si je pouvais partager une belle pépite avant d’aller me coucher qu’est-ce que ce serait ?
Et le Rebootix est né.
Reprenons ce que j’avais commencé vers 21h44, vous savez quand ça ne va pas, que vous aimez pas ça, que vous avez tenté pleins de choses mais que ça ne va toujours pas.
C’est l’heure de vous lancer avec mon Rebootix, un processus simple en 5 étapes pour “reboot” son ordinateur interne quand on est contrarié :
Etape 1 : Je reconnais et j’accepte qui je suis. Je suis sensible, j’ai des valeurs, et certaines choses me touchent. Vraiment. Et j’ai le droit. Cela fait partie de moi. C’est aussi ma richesse cette sensibilité. Je m’accepte et je m’aime comme je suis.
Etape 2 : J’appuie sur le bouton play de mon Rebootix interne. Un peu comme un antivirus dans un ordinateur, je vais scanner et identifier toutes les sources de contrariété des semaines, mois et années passés. Je prends note de tout. Pas de jugement, juste une prise de notes.
Etape 3 : Devant chaque contrariété, je me pose la question : qu’est-ce que je peux faire maintenant pour nettoyer ? Est-ce que je peux appeler une personne, ouvrir mon coeur et lui dire les choses. Qu’est-ce que je peux faire et qui ne dépend que de moi ? Quelle discussion je peux avoir ?
Etape 4 : Lâcher prise si je ne peux rien faire (accepter que c’est comme ça, je suis sensible, cela m’a touché et c’est ok) ou passer à l’action (prendre son téléphone, écrire une lettre etc). Les deux demandent du courage.
Etape 5 : Je suis soulagé, je me sens mieux, fier de moi, je m’honore. Bravo !
00h15 this is it
Voilà pour cette semaine, ça ne s’est pas passé comme prévu, mais je me suis bien amusé au final.
J’ai retrouvé ma liberté en écrivant et j’ai pu vous dénicher quelques pépites.
Mission accomplie.
Merci pour votre lecture, on se retrouve la semaine prochaine pour de nouvelles pépites.
J'attends vos réactions, vos commentaires, vos suggestions, vous pouvez m'écrire sur Instagram ou sur Linkedin ou par email rombastide@gmail.com. J’adore vous lire.
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From Lisbon 🇵🇹 with Love ❤️,
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