Pépites #23 : visualiser comme un champion
Découvrir les bienfaits de la visualisation dans son quotidien...
Bienvenue sur ma newsletter “Les Pépites de Romain”. Je m’appelle Romain Bastide, je suis coach mental de champions. Entre deux coachings, je vous partage mes réflexions 💡 et mes dernières trouvailles…
Salut les chercheurs d’or.
J’espère que vous êtes en pleine forme.
Suite à ma dernière newsletter j’ai eu pas mal de retours et je vous en remercie.
Aujourd’hui j’ai repris la suggestion d’Olga qui me suggérait de mettre de l’audio dans mes Pépites.
Un peu comme un chef qui te dirait de rajouter des épices dans ton plat.
Alors aujourd’hui j’épice !
Je vais vous partager ici une interview, dans laquelle je parle de “visualisation”.
C’est un outil de préparation mentale que j’ai découvert en commençant à me former en 2015 et que j’ai aiguisé au travers de différentes méthodes.
Avant ça, j’avais aperçu (peut-être que vous aussi) des sportifs s’en servir sans trop comprendre ce qu’ils faisaient exactement. Comme par exemple ce skieur qui les yeux fermés est en train visualiser sa course, en simulant le passage de chaque porte.
Ce qui est amusant avec la visualisation c’est de se rendre compte que tout le monde en fait, mais la plupart du temps pas comme il faudrait…
Ce qui est légèrement contre-productif.
Genre le soir en te couchant un peu anxieux et agité, tu réfléchis à ce qu’il pourrait arriver si… Et tu te vois en train de vivre un truc pas cool, genre ta boite qui fait faillite (NDLR : cette vision pourrait être utile si ça te servait à te rendre compte que même dans le pire des scénarios, il y a des bénéfices. Mais malheureusement on est plus en mode panic attack quand on pense à tout ça). Quand tu fais ça tu programmes ton cerveau à l’envers, et c’est pas le but. La vie est déjà suffisamment complexe comme ça non ?
Ou un exemple bien connu des golfeurs du dimanche. Tu es au départ d’un trou et tu as un bunker (un trou avec du sable dedans). Tu te dis “tiens il faut surtout pas que j’aille là-bas”. Not good. Et une image se créée dans ta tête, de ta balle qui va pile là-bas. Et comme par hasard tu tapes ton coup et bim directement dans le bunker. Oupsss.
Mon intention dans cette Pépite Audio est de vous montrer comment vous pouvez faire de cet outil votre allié dans votre quotidien.
Alors au menu on a :
🍴 Qu’est-ce que la visualisation et comment ça fonctionne ?
🍴 Quels en sont ses bienfaits ?
🍴 Quel est le meilleur moment pour visualiser ?
🍴 Est-ce que la visualisation aide vraiment à la créativité ?
🍴 Et d’autres pépites pour booster sa créativité.
On parlera aussi de l’équipe olympique chinoise, d’intuition, de sieste hypnotique, de notre acharnement pour trouver des solutions, et des rythmes du cerveau.
Et on terminera en fanfare avec un exercice live de visualisation (à ne pas faire au volant svp).
Voici l’audio, bonne écoute à tous.
J’espère que cette Pépite sera utile pour vous. On est plus sur de l’utile que du fun aujourd’hui :)
Si vous voulez télécharger directement le fichier vous l’avez ici.
Let me know si vous avez envie que j’écrive une Pépite sur un sujet en particulier ?
Vous pouvez passer commande :)
J'attends vos réactions, vos commentaires, vos suggestions, vous pouvez m'écrire sur Instagram ou par email rombastide@gmail.com.
J’adore vous lire.
From Lisbon 🇵🇹 with Love ❤️,
Romain
PS : toutes les newsletters précédentes se trouvent ici dans le Coffre Fort.