Le Coffre Fort
L'endroit où je stocke toutes mes Pépites
Salut les chercheurs d’or,
Bienvenue dans notre Coffre Fort dans lequel vous trouverez le recap de toutes mes Pépites.
Je les ai toutes relues et elles sont intemporelles.
Il y a en a pour toutes les problématiques, tous les goûts et tous les mondes.
Laissez-vous guider par votre intuition et lisez celle qui vous appelle.
Tranquille sur un transat, au toilettes ou entre deux apéros.
Si vous voulez partager le Coffre Fort à des proches voici le lien du Coffre Fort
Et si vous êtes pas encore abonnés, c’est par ici.
Allez c’est parti, demandez le menu de Pépites !
⛰ #0 Mon parcours de chercheur d’or - je vous raconte les montagnes russes de mon parcours: sport étude (ou presque), mon parcours amoureux chaotique, ma carrière en banque puis ma reconversion professionnelle, mes premiers clients, ma passion pour le coaching.
🎤 #1 Parler comme Obama - j’ai eu la chance de faire une formation de public speaking américaine incroyable et je vous partage 10 tips pour progresser dans votre prise de parole en public.
🤯 #2 Ces instants où tout bascule - je vous confie les traumatismes de ma jeunesse (chute de falaise, parties intimes en danger…) et vous propose une méthode simple et efficace pour se remettre à l’endroit.
🧠 #3 Voyage Hypnotique - je vous fais découvrir le monde de l’hypnose : mon apprentissage, comment ça marche, à quoi ça sert, comment apprendre et une expérience hypnotique de 10 minutes à tester chez soi.
💡 #4 Le coup de la panne - je vous parle de comment trouver l’inspiration, de trouver son rêve impossible et je vous présente un protocole rapide pour sortir de la contrariété.
💪 #5 Faire de son mieux - comme disait un de mes mentors, “you give the best, you get the best”. Mais bon on y arrive pas tout le temps et il n’y a pas lieu de se culpabiliser. Vous trouverez dans cette Pépites quelques astuces en cas de coup de mou.
👂 #6 Le bon choix - ce n’est jamais facile de faire un choix important. On peut facilement se torturer dans tous les sens. Voyons ensemble comment écouter son coeur et trouver sa voie.
🎾 #7 Jeu, set et match - En immersion pendant un tournoi de tennis ATP, je vous partage mes pépites pour gagner votre prochain match de Grand Chelem ou pour réussir votre prochain meeting au bureau.
❤️ #8 All we need is love - la plus belle chose qu’on puisse offrir à quelqu’un qui doute, c’est du soutien inconditionnel. Je vous parle aussi du pouvoir des mantras pour changer la donne dans son cerveau.
☀️ #9 S’autoriser à briller - comment enlever le frein à main et trouver le moyen le plus rapide de changer votre futur ! Mais aussi l’importance de se faire challenger, stimuler, motiver par un partenaire pour avancer.
🤯 #10 Le burn-out de rentrée - on fait un petit tour autour du projet forme olympique et des 5 piliers de l’hygiène de vie pour casser la spirale infernale du burnout.
🚏 #11 Chacun sa route - on se plonge dans notre quête de liberté. Comment identifier son talent (peut-être caché) et se lancer dans les 10,000 heures pour devenir une star .
🎯 #12 Squid Game your life - ça arrive à tout le monde d’être un peu perdu, que ce soit dans la vie ou au bureau. Dans cette pépite on va remettre de la clarté, de l’intensité et du fun dans son quotidien.
🥶 #13 Pas de cul - je vous raconte mon épopée dans le froid extrême lors de ma certification Wim Hof en Pologne. J’ai perdu un morceau de fesse mais j’ai appris beaucoup de choses sur moi.
⛏ #14 Au fond tu trou - je vous confie mon passage à vide, ma traversée du désert, ma crise existentielle. Pas facile de se découvrir autant, et j’espère que ça vous parlera.
🪂 #15 Extrême Limite - l’addiction du chercheur d’or qui veut que sa vie soit vibrante. Toujours plus loin, plus fort, plus vite, jusqu’au bout de l’extrême limite.
✈️ #16 Prise d’otage - savoir gérer ses pensées compulsives, c’est un peu comme être négociateur au GIGN, c’est mission complicado. Mais avec un peu de méthode on peut y arriver.
🏄♂️ #17 déformation professionnelle - never stop learning. Quand je regarde toutes les formations que j’ai faite et que j’en fais la photosynthèse, quelques micro-pépites me viennent à l’esprit.
⚠️ #18 Les arnaques du développement personnel - comment ne pas (trop) tomber dans le panneau et garder sa lucidité. J’ai fait l’inventaire de toutes les embûches possibles.
🔴 #19 Faire sa révolution - on va pas se mentir, on a tous des passages à vide, des moment de plateau pendant lesquels on tourne en rond. Je vous partage différentes pistes pour aller de l’avant.
🍀 #20 Histoires de coaching - je vous fait rentrer dans les coulisses de mon activité. Au programme une conférence qui se passe pas comme prévu et un coaching plein de rebondissements.
😊 #21 Quand on ne mérite pas d’être heureux - j’ai eu ce un mécanisme d’auto sabotage une bonne partie de ma vie. Voyons voir comment ré-écrire l’histoire ensemble.
⛵ #22 Touché coulé - certaines personnes sont très fortes pour appuyer sur nos boutons et nous rendre fou. Alors que faire quand on se fait “triggered” pour éviter de mal réagir.
👀 #23 Visualiser comme un champion - parmi tous les outils de préparation mentale, la visualisation est un d’est plus puissants. Vous allez pouvoir en faire l’expérience.
🏃 #24 Le boulot est un sport de haut niveau (partie 1) - je suis convaincu que pour réussir sa vie, on doit jongler en permanence avec tellement de choses, que c’est un sport de haut niveau en soi. Rentrez dans la tête du champion que vous êtes.
🏃🏃 #25 Le boulot est un sport de haut niveau (partie 2) - rentrez encore plus dans la tête du champion que vous êtes.
🤝 #26 L'art du coaching - le coaching est un art qui se vit et se peaufine pendant des années et des années. Je vais vous parler de cet art, en posant 10 questions de coach pour les coachs ou les coachés.
🍷 #27 Sans alcool depuis 10 mois - à la rentrée de septembre 2022, je me suis rendu compte que j’avais une sorte de mini burnout de vacances. J’ai décidé d’arrêter de boire de l’alcool et je vous fais le bilan sans filtrations de ma vie sans verre de vin.
🈲 #28 : Jeux de mots - quand je suis avec des gens j’ai mon cerveau qui mouline en permanence. Je vous raconte ma passion pour les jeux de mots, mon envie d’écrire et de faire rire.
❤️ #29 : Envie de plaire - nous sommes humains et on a un peu trop tendance à faire les choses pour se sentir “validé” auprès des autres. Je vous aide identifier le mécanisme et à retrouver votre liberté.
🌀 #30 : Faire son Upgrade - cela fait des années que je travaille, enfin plutôt procrastine dessus. J’ai enfin sorti mon programme de coaching digital et je vous raconte de quoi il s’agit.
😩 #31 : Le goût de la défaite - je sors d’un tournoi de padel où je me suis fait humilier par des jeunes de 14 ans. Jamais facile pour un compétiteur, mais parlons ensemble de l’art d’apprendre à perdre pour gagner.
📽️ #32 : Vis ma vie de coach - j’ai eu beaucoup de sollicitations ces derniers temps (speaker conférence, webinaires, nouveaux programmes corporate). Je vous fais rentrer dans les coulisses de mon activité professionnelle
😭 #33 : Un peu trop sensible - beaucoup de mes clients ont la particularité d’être hypersensibles. Sans doute parce que je le suis aussi ? Je vous raconte les détails et comment je fais pour vivre avec.
🏆 #34 : Le goût de la victoire - je viens de gagner un tournoi de padel, ce qui était un des mes objectifs de l’année 2023. C’est l’occasion de voir ensemble si gagner rend vraiment plus heureux ?
🪂 #35 : Parachute de secours - j’ai pratiqué la chute libre pendant plusieurs années à l’époque où nous n’avions pas d’enfants. Je reviens sur un grand moment de solitude que j’ai vécu dans les airs.
⌛ #36 : Le temps qui passe trop vite - j’ai parfois cette sensation que le temps avance à une vitesse folle. C’est sans doute un truc de quarantenaire, voyons-voir de quoi il s’agit.
Bonne lecture à tous !
J'attends vos réactions, vos commentaires, vos suggestions vous pouvez m'écrire sur Instagram ou par email rombastide@gmail.com.
J’adore vous lire.
Prenez soin de vous.
From Lisbon 🇵🇹 with Love ❤️,
Romain
PS : si vous voulez discuter de votre coaching rdv ici.