Pépites #32 : vis ma vie de coach
Je vous fais rentrer dans les coulisses de mon activité professionnelle...
Bienvenue sur ma newsletter “Les Pépites de Romain”. Je m’appelle Romain Bastide, je suis coach mental de champions. Entre deux coachings, je vous partage mes réflexions 💡 et mes dernières trouvailles…
Hello les Chercheurs d’Or,
Je suis de retour après une rentrée bien occupée.
Je ne vais pas me plaindre d’avoir du travail, même si c’est vrai que ça ne m’arrange pas pour ma progression au padel 🎾.
Surtout depuis la rouste de la dernière fois !
Allez voici le programme des festivités de cette nouvelle Pépite vis ma vie de Coach :
Speaker à une “table ronde” HEC autour de la solitude du dirigeant.
Lancement de mon programme Upgrade© pour 25 personnes RH de chez l’Occitane.
Relance d’une nouvelle saison sans filtres de mon podcast “Le Coach”.
Speaker à un Webinar live autour de la santé mentale au travail.
Lancement d’un nouveau programme Flow in Business© pour 15 managers du Hedge Fund QRT.
Ça vous va comme programme ? Si ça ne vous va pas et que vous aimeriez que je parle d’autre chose, vous pouvez me dire. Je suis pas susceptible :)
Speaker à une “table ronde” HEC autour de la solitude du dirigeant
Etonnant pour un ancien EDHEC, j’ai été invité pour intervenir à une table ronde organisée par HEC alumni.
Ils n’ont pas du voir les 2 premières lettres de ED-HEC !!??
Il faut dire que SI je n'avais pas eu 4 en philo aux concours, en confondant le sens du mot “singularité”, j’aurais peut-être bien fait HEC (et mis Paris en bouteille).
Je me souviens dans la voiture du retour, du regard de mon père affligé, quand il s’est rendu compte de mon contre-sens.
Mais l’ironie de la vie, est que c’est peut-être bien pour ma singularité de coach (arrogance 10/10), que je suis invité à cette table ronde, qui était bien ronde (bien que basse) comme vous pouvez voir sur la photo.
Et je dois vous avouer, puisque cette newsletter est un espace de confidences, que je me suis tapé une petite crise d’imposture, juste avant le début.
Et ça c’était pas prévu au programme…
Vous savez la petite crise qui ne prévient pas, et qui vous fait perdre tous vos moyens d’un coup ?
Je ne sais pas pourquoi mais c’est en arrivant et en découvrant la salle, que j’ai commencé à me liquéfier.
J’avais mal dormi la veille (la trouille non ? Oui ça doit être ça).
Et ce n’était pas juste le petit coup de stress, qui met un coup de boost et nous rappelle qu’on est excité d’être ici.
Celui-ci je le connais bien, il fait partie du métier et je l’adore.
Comme dirait l’autre (alcoolique), la pression je la bois au petit déjeuner.
Mais là, c’était bel et bien une attaque hostile à l’intérieur de mon cerveau.
Concrètement, la gorge sèche, la respiration saccadée et courte, les appuis dans le sol comme si j’avais des jambes en mousse, et l’incapacité de réfléchir à quoi que ce soit.
Mr Freeze, lobotomie totale, blackout !
Je suis censé prendre la parole dans quelques minutes pour évoquer la solitude du dirigeant, mais là je me dirige tout droit vers un grand moment de solitude.
Alors comment j’ai fait pour récupérer les commandes de l’avion ?
J’ai commencé par me rendre compte de ce qu’il se passait (oui oui moi le coach en performance mentale, je suis bien en train de perdre mes moyens).
Puis J’ai essayé très discrètement de réguler ma respiration, en inspirant et en expirant tout doucement par le nez.
Rien de mieux que la respiration nasale, lente, profonde et basse pour reprendre les rennes de son cheval (surtout qu’il a des grosses narines).
Pendant quelques secondes ultra focus, j’ai mis toute ma concentration sur le flux d’air chaud, qui rentrait et sortait de mes petites narines.
Respiration nasale. Check. Cela permet de stabiliser un peu l’appareil.
Puis j’ai regardé quelles options s’offraient à moi ?
Je pouvais encore battre en retraite, et fuir en prétextant un truc absurde !
L’idée d’avoir encore un semblant de porte de sortie m’a rassuré.
Mais no way I am not a quitter.
Et d’un coup j’ai pensé à mes enfants, cela n’avait rien à voir avec le schmilblick mais ça m’a relancé direct.
Quand je pense à mes enfants, je peux déplacer des montagnes.
Rien ne peut m’arrêter.
Je me suis mis en mode warrior, un mix de Braveheart & Gladiator, en mode je vais pas me laisser faire par mon subconscient qui me joue des tours.
En mode j’arrête de subir et je passe à l’attaque.
Who am I ? I’m a champion !
Go Go Go Go
J’ai commencé la table ronde un peu coincé comme dirait ma femme (je viens de lui envoyer le replay, son feedback “T’es un peu coincé au début mais après c bien!”)
Et j’ai réussi petit à petit à entrer dans mon Flow.
Au final, je crois que c’est passé inaperçu.
J’ai même été ré-invité pour de futures collaborations (enfin qui seront peut-être annulées après lecture de cette Pépite, et oui, les risques du métier de newsletter sans filtres).
Bref.
C’était un très bon moment de partage, merci Jessica et HEC Alumni pour l’invitation !
Si vous voulez regarder mon intervention (en toute bienveillance pour ma coiffure de 1er de la classe) je vous partage le lien du Replay 🎥 ici.
Lancement de mon programme Upgrade© pour 25 personnes de chez l’Occitane
Je ne sais pas si vous avez suivi mais oui j’ai lancé un programme en ligne.
J’ai synthétisé toute mon approche de coaching en une séquence de 21 modules audio.
Pour que n’importe qui, avec juste 20 min de travail tous les 2/3 jours puissent faire son Upgrade.
L’idée c’est vraiment de résumer 12 années de recherches, d’accompagnement et de développement personnel en 21 étapes digestes et actionnables.
Pour que n’importe qui puisse le faire incognito depuis chez soi. Et avoir accès à mon coaching sans passer par la case coaching individuel (+ de temps, d’énergie et d'argent).
Je glisse ça ici, mais si mon programme vous intéresse discutons-en !
Je me sers de ce programme aussi comme rampe de lancement pour accompagner des groupes en entreprise.
J’avais déjà fait une première expérience concluante avant l’été au sein de Christian Dior.
Concluante parce que j’ai adoré le moment passé avec l’équipe, et parce qu’ils et elles ont pu directement mettre en pratique les outils d’Upgrade© au service de leurs clients.
Cette fois-ci j’ai eu la chance de pouvoir partager le programme avec toute l’équipe des ressources humaines de l’Occitane.
On a commencé par une matinée de lancement dans leurs bureaux de Genève dans cette belle salle aux couleurs du Brésil.
L’intention du programme est autour du bien-être des équipes et de la santé mentale.
Quand on est dans une position de ressources humaines, on est exposé à toutes ces types de problématiques.
Et peut avoir tendance à se retrouver comme le cordonnier mal chaussé, à force de s’occuper de tout le monde, mais pas assez de soi.
Pour info, le burnout est couramment associé à des professions exigeantes en termes d'interaction humaine, comme les soins infirmiers, l'enseignement et les services sociaux, bien que tout individu dans n'importe quel métier puisse potentiellement en souffrir (source ChatGPT).
La matinée avec toute l’équipe était vraiment puissante.
Grâce à un tour de table ou chaque personne a partagé ses enjeux, avec beaucoup d’authenticité.
Ce qui peut être un sacré challenge quand tu as dans la même pièce la DRH, des managers et des membres de l’équipe.
Je trouve personnellement (et je dis pas cela pour faire de la lèche) que l’Occitane est une organisation qui est vraiment “leading by example”. C’est inspirant !
Je retiens de cet échange l'importance du cadre (comme au foot).
On a trop tendance à foncer tête baissée, sans avoir fixé le cadre au préalable.
Hors comme je l’expliquais dans la Pépite 26, tout est dans le cadre.
Prenez le temps de créer des cadres qui conviennent à tout le monde.
Des cadres dans lesquels, chacun se sent en sécurité et prêt à s’impliquer.
En prenant en compte les besoins et attentes de chaque participant, et le but à accomplir ensemble.
D’ailleurs, si vous regardez, vous verrez que beaucoup de vos soucis actuels sont dûs à des problèmes de cadres mal fixés non ?
Donc show must go suite à la matinée de lancement. J’ai découpé les 21 modules en 5 sessions Zoom (enfin Teams) réparties sur plusieurs mois. Pour laisser le temps à tout le monde de faire son Upgrade.
Relance d’une nouvelle saison de mon podcast “Le Coach”
Et oui après l’avoir snobé et oublié pendant plusieurs mois, j’ai décidé de renouer avec mon podcast.
Un peu comme dans cette Newsletter, j’essaie de partager à chaud des trucs qui me passent par la tête.
Souvent entre deux coachings.
Un peu comme si je me parlais à moi-même.
Et d’ailleurs je le dis une fois de plus…
Tout le monde devrait avoir un Podcast !
Tout le monde devrait avoir une Newsletter !
Plutôt que de poster des conneries sur Instagram.
Un espace dans lequel on raconte des vrais trucs de sa vie.
Ce qui permettrait d’avoir des nouvelles fraiches des gens qu’on aime, ou qu’on a envie de suivre.
Alors, qu’est-ce que tu attends pour lancer ton podcast ou ta newsletter ?
Oui toi.
Toi qui me lit en cachette dans les toilettes.
Je te vois.
Arrête de te cacher, allez donne un peu de toi !
Fin de la parenthèse (que j’avais pas vraiment ouverte).
Si vous voulez me donner un coup de pouce, vous pouvez aller sur Apple Podcast et me mettre 5 ⭐️ et un commentaire sympa, et/ou aller sur Spotify et me mettre aussi 5 ⭐.
Speaker à un Webinar live autour de la santé mentale au travail
J’adore ce genre de format : on me pose des questions et je réponds.
Je préfère ça vs le monologue en mode conférence.
J’ai mes grands schémas de jeu en tête, et le reste j’improvise dans le Flow.
Avec comme vous pouvez le lire, un niveau de challenge supplémentaire quand même pour ce webinar, car on est dans la langue de Shakespeare.
Wall Street English here we come.
Allez Molière fais pas la gueule !
Je vous partage 10 micro-pépites que j’ai distillé pendant le webinar :
Nous sommes tous concernés par la santé mentale. Oui même toi le gros balaise qui encaisse plus que les autres.
C’est comme dans l’avion. Avant de vouloir aider les autres, il faut d’abord mettre son masque à oxygène. Sinon c’est loose / loose.
Un petit peu tous les jours, vaut mieux que beaucoup puis plus rien. Rien à ajouter c’est clair non ?
Do what you love and love what you do. On a quand même moins de chance de se cramer en faisant tous les jours des choses qu’on aime…
Respirer par le nez. La santé mentale d’une personne est fortement corrélée à sa qualité de respiration. Je ferai une Pépite dessus pour vous expliquer à quel point c’est fondamental de respirer par le nez.
Jamais trop tard même quand c’est trop tard. Oui même quand on est au bord de la crise de nerfs, l’instant présent est encore là, il ne s’est pas barré en vacances.
Débranche tout. Ce n’est pas utile d’être sur BFM TV en boucle, enfin sauf si tu veux te faire une crise d’angoisse.
Joue là comme Vandamme. Oui Jean-Claude (même prénom que 🔥 mon père) avait raison : tout est question de self awareness.
Sésame ouvre toi. Même si j’adore les huîtres, c’est important de s’ouvrir aux autres et partager ce que l’on ressent. Oui même toi le gros balaise !
Change de disque. La neige elle est trop molle et puis c’est trop dur. Arrête de dire que t’arrives pas à prendre du temps pour prendre soin de toi. Do it now (cf point 3).
Lancement d’un nouveau programme Flow in Business© pour 15 managers de QRT
Là on est sur un tout nouveau challenge : créer un programme de leadership en anglais, pour accompagner tous les “jeunes” manager d’un hedge fund en pleine expansion.
On parle d’une entreprise qui est passé de 40 à 900 employés en très peu de temps.
Du coup certaines personnes se retrouvent à manager 1, 2, 5, 10 personnes, et rentrer dans le vif du sujet du management.
Comment donner un feedback négatif ? Comment s’adapter (ou pas) aux différentes personnalités ? Comment être certain que la personne a bien compris mes instructions ? Comment aider des juniors à progresser ? Comment continuer à produire tout en gérant une équipe ? Comment déléguer en toute confiance et résister à la tentation de faire les choses soi-même ? Etc etc.
J’ai passé 2 demi-journées à explorer tous ces sujets en profondeur avec le groupe.
Tout ça encore dans la langue de Shakespeare, ce qui rend la mission pas impossible, mais un peu plus complexe.
Après un moment de partage / tour de table, j’ai proposé un parcours de formation en distillant mes premiers outils.
Admirez le travail !
Certains outils sont inspirés de mon programme Upgrade© et d’autres je les ai créé pour l’occasion.
Je vous en partage un marrant, que j’ai appelé “The Blind Spots”.
Vous voulez devenir un meilleur manager ? Vous devez avoir conscience de vos angles morts.
Le moyen le plus radical, c’est d’imaginer les gens de votre équipe à la machine à café.
En train de vous casser du sucre sur le dos.
A votre avis, qu’est-ce qu’ils diraient sur vous ?
Oui ce serait sans doute cruel et personnel, mais parmi tout ce ramassis de critiques, il y a bien une pépite qui traîne.
La pépite c’est le truc qu’ils vous reprochent, dont vous n’avez pas assez conscience, et qui serait un game changer pour vous, pour les gens de votre équipe et donc pour la boite, si vous bougiez un peu sur ce sujet.
Alors vous avez une petite idée ?
Si oui comment vous pourriez dès demain, faire un petit effort pour changer ça ?
Mettre 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de conscience dessus.
Même si ça pique un peu l’égo et que vous avez arrêté d’y jouer.
Et vous l’avez bien compris cet outil des “Blind Spots” est applicable partout.
This is the End.
J’avais encore pas mal de choses à vous raconter, mais ça commence à faire long. Alors ce sera pour la prochaine Pépite.
D’ici là, prenez soin de vous ! Si vous avez du mal à faire dodo, shootez-moi un email je vous renverrai mon audio dodo d’hypnose.
Si mes Pépites vous donnent un coup de pouce ou de boost, vous pouvez les partager aux gens que vous aimez. J’ai fait un recap de toutes mes Pépites dans le Coffre Fort.
Vous pouvez aussi appuyer sur le bouton du petit coeur en haut ❤️.
Merci pour votre soutien.
J'attends vos réactions, vos commentaires, vos suggestions, vous pouvez m'écrire sur Instagram ou sur Linkedin ou par email rombastide@gmail.com.
J’adore vous lire.
From Lisbon 🇵🇹 with Love ❤️,
PS : ma femme m’a fait remarqué que je m’étais beaucoup mis en avant dans cette Pépite… Et elle confirme que j’ai bien une tête de cul sur la photo de la table ronde. Mais bon allez j’assume, j’envoie quand même !