Pépites #8 : all we need is love
La vie c'est comme une autoroute
Bienvenue sur ma newsletter “Les Pépites de Romain”. Je m’appelle Romain Bastide, je suis coach mental de champions. Entre deux coachings, je vous partage mes réflexions 💡 et mes dernières trouvailles 💌.
Salut les chercheurs d’or.
Que tal la vida ?
Je sais je vous ai manqué.
Pareil de mon côté.
Je vous remercie pour tous vos messages.
Cela fait du bien de faire une pause.
Une petite pause.
C’est dans la pause que se créé l’action.
C’est dans le vide qu’on trouve l’inspiration.
C’est dans l’espace que ça se passe.
C’est dans le néant qu’on devient qui on est.
Je suis un chercheur d’or,
Je cherche et je partage avec vous.
Alors c’est reparti pour un tour.
Si on fait le bilan depuis le début de notre aventure on a déjà bien avancé dans notre chasse au trésor :
Je vous ai raconté ma vie de chercheur d’or,
On a progressé dans nos prises de parole,
On s’est libéré de nos traumatismes,
On a appris à s’auto-hypnotiser,
Je vous ai fait le coup de la panne,
On a puisé dans nos ressources,
On a écouté l’élan de notre coeur,
Et on a exploré le monde du haut niveau.
Ces derniers jours ça a swingué de partout.
C’est parti un peu dans tous les sens chez mes clients : panique, perte de sens, confusion, insomnie, doute, remise en question totale…
Qu’est-ce qui se passe dans l’univers, ça secoue en ce moment !!???
C’était comment pour vous ?
Allez il faut avouer que ces moments d’instabilité et de chaos sont en fait précieux.
Pas agréables, plutôt déstabilisants, mais tellement précieux.
On peut explorer sa part d’ombre.
On peut voir qui sont nos vrais alliés.
On peut prendre soin de nous.
On peut en profiter pour clarifier et simplifier les choses.
Remettre les compteurs à 0.
Repartir avec une feuille blanche.
La lumière n’est pas loin derrière.
Oui, plusieurs choses m’ont frappé cette semaine.
Enfin frapper façon de parler.
Pourquoi on dit frapper d’ailleurs ? C’est violent cette expression !!!
Le poids des mots.
Chaque mot à une vibration.
Chaque mot est une suggestion hypnotique.
Alors choisissons bien nos mots.
Même si parfois, ça fait du bien de lâcher ses mots et d’oublier la parole impeccable.
Donc oui je disais, plusieurs choses m’ont touché cette semaine et je vous les raconte.
All we need is love
La plus belle chose qu’on puisse offrir à quelqu’un, c’est du soutien inconditionnel.
Le regarder droit dans les yeux et lui dire qu’on sera toujours là pour lui /elle.
Lui faire comprendre qu’on est ensemble.
Peu importe ce qu’il se passera.
Dans ces temps de masquerie, de distanciation, de peur et d’anxiété il n’y a rien de plus précieux que des gens qui t’aiment et te supportent.
En rangeant mes affaires j’ai retrouvé ce dessin qui m’avait été offert par un client (merci encore Pierre !).
Ce grand coeur qui vibre dans la nature.
Et nos coeurs reliés à l’intérieur de ce grand coeur.
Bref tout ça pour dire qu’on est “stronger together”.
Panique à bord
Je disais à un client qui était au bord du précipice, en pleine crise de panique de se concentrer sur ses enfants.
D’imaginer que ce soit un de ses enfants qui était en panique.
Que ferait-il ?
Il le prendrait dans ses bras, il le regarderait avec certitude en lui disant que tout va bien.
Au delà de ses mots, il lui transmettrait par l’invisible sa certitude.
Sa foi en lui, sa foi en la vie.
Il lui apporterait une énergie tellement haute que sa peur s’en retrouverait dissoute.
Il n’aurait aucun doute.
Et son enfant le sentirait direct.
Le fait est que cet enfant qui a peur est aussi à l’intérieur de nous.
Quand on est en mode panique à bord (ça a arrive à tout le monde même aux meilleurs!), on peut regarder notre enfant intérieur avec certitude.
Lui envoyer toute notre détermination.
Tout notre amour.
Inconditionnel.
Respirer avec lui.
Passer ensemble au travers de la peur.
Droit devant.
Comme quand on rentre dans un bain de glace,
On se prend notre peur en pleine gueule.
On peut fuir, on peut combattre (bon courage) ou accepter ce qui nous arrive.
Accueillir avec présence.
Sortir de notre tête.
Se concentrer juste sur son souffle.
Etendre au maximum l’expiration.
I Surrender but not I never give up
La vie est une autoroute
Au final face aux challenges de la vie, on a 2 options, 2 itinéraires neurologiques possibles :
Option A, l’autoroute du doute.
Tout le monde doute.
On fait un choix, on se lance, arrive les premiers péages et on doute.
Si on commence à rentrer dans cette voie, on va pouvoir tout accélérer très vite.
Et perdre le contrôle du véhicule.
Ce qui est une sensation très désagréable.
Le cerveau a l’impression qu’on va s’évanouir.
Et plus ça avance, plus on doute.
Plus on doute, plus on a raison de douter.
Tous les panneaux que l’on croisera sur la route ne feront que confirmer le doute.
On respire le doute.
On mange le doute.
On dort le doute.
On devient le doute.
Option B, l’autoroute du soleil.
Ok on se rend compte qu’on s’est planté de route.
C’est ok ça arrive aux meilleurs.
Et au lieu de s’énerver sur son Waze.
Au lieu de s’en prendre à son copilote.
Toute de suite, on prend la prochaine sortie vers l’autoroute du soleil.
Et là on met les lunettes de soleil.
On reprend le contrôle des pédales.
On regarde droit devant.
Et on décide d’avoir confiance.
De faire confiance.
D’être la confiance.
On respire.
On se détend.
On observe.
On choisit la certitude.
On la cultive.
On devient producteur de certitude.
On peut en revendre des cagettes au marché bio.
On devient complètement “pronoïaque”.
La redescente
Après un gros moment de down ou une petite panique, il se passe aussi un truc très humain.
Très vite on est soulagé.
Ouf tout va bien.
Plus de peur que de mal.
Mais encore plus vite on peut avoir honte de nous.
Et ça aussi c’est humain.
On se déteste de s’être mis dans ces états là.
Si ça vous arrive et si vous avez la chance de vous en rendre compte, d’observer ce pattern chez vous, alors je vous conseille ce petit mantra :
Je me pardonne, je m’accepte et je m’aime.
Je me pardonne, je m’accepte et je m’aime.
Je me pardonne, je m’accepte et je m’aime.
A répéter en boucle, jusqu’à sentir que ça lâche dans votre corps.
Et que vous retrouvez votre point 0, votre neutralité, votre centre.
La pépite de la semaine
En parlant de Mantra cette semaine j’ai envie de vous parler du pouvoir des mantras.
On me demande souvent par quoi commencer, quelle routine se créer ?
Doit-on méditer, faire du yoga, respirer ?
Tout est possible.
Mais je vous suggère de commencer par une pratique simple, courte et que vous pouvez répéter tous les jours.
Sans que ce soit une contrainte.
Mais un vrai plaisir.
Un temps pour vous.
Et du coup je vous propose de choisir un mantra et de le faire rentrer dans votre quotidien.
Un coup vous prenez 10 minutes, et vous méditez en répétant le mantra à voix haute.
Vous pouvez aussi l’écouter dans votre douche, dans les transports.
Laissez le mantra vibrer en vous.
Progressivement vous observerez plusieurs effets kiss cool :
Votre mental qui était un peu comme un chien foufou va commencer à se calmer.
Vous allez ressentir une sensation de joie et de paix intérieure comme un imbécile heureux.
Vous allez rentrer dans un état de flow et de concentration optimale plusieurs fois par jour.
Vous allez avoir envie de lire la prochaine newsletter.
Il existe pleins de mantras différents, vous pouvez chercher sur Youtube, et comme ça à l’intuition choisir celui qui vous attire.
En attendant Godot qui est à la bourre, je vous en suggère 3 que j’aime bien.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Facile à retenir et à chanter. Chantez le à voix haute. Et en plus en lien avec notre thèmatique d’aujourd’hui : “puissent tous les êtres de tous les mondes être heureux”.
Om Gang Ganpataye Namah. C’est le Mantra de Ganesh (un ami qui vous veut que du bien). Mes enfants ont écouté des centaines d’heures de ce mantra pour s’endormir le soir. Il fait du bien et apporte beaucoup de réconfort.
Mul Mantra. Celui là il donne la gouache et la joie dans toutes les cellules.
Voilà la pépite de la semaine est un peu perchée mais quand on est un chercheur d’or on est ouvert d’esprit. Essayez pendant 5 10 15 20 30 40 jours et donnez moi des nouvelles !
Pour conclure, votre priorité number 1
Oui quand ça va pas et qu’on commence à prendre l’autoroute du doute, la priorité ce n’est pas de prendre pleins de décisions, de tout changer.
La priorité c’est de reprendre le contrôle de votre tête, de votre corps, de votre énergie.
De redevenir un rayon de soleil.
Le reste est secondaire et suivra.
Take care, be strong, be you
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